비만2 쌀밥을(80%) 중심으로 식사를 하셔야 합니다. 쌀밥을 중심으로 탄수화물이 주를 이루는 식사를 하셔야 합니다. 요즘 미디어에서 탄수화물은 건강의 적이라고 말을 많이 하는데요. 제가 이야기하는 탄수화물은 가공된 탄수화물이 아닙니다. 쌀, 현미, 옥수수, 고구마, 감자 등을 이야기하는 것입니다. 옛날 우리의 조상들은 대부분을 탄수화물로 된 식사를 하였습니다. 그리고 건강했습니다. 옛날에는 수명이 짧았다고 많이 이야기하는데요. 맞는 사실이기도 하고 아닌 부분도 있습니다. 옛날에는 의학이 발달하지 않아서 어릴 때 죽는 경우가 많았습니다. 그래서 100일 잔치도 했었죠. 세균 감염에 취약했습니다. 지금은 그렇게 죽는 경우는 거의 없어졌지만 과거에는 그랬습니다. 나이 평균치를 많이 낮추는 역할을 한 것은 사실입니다. 그리고 바이러스에 감염되어서 죽는 경우도 많았.. 2022. 6. 12. 현미의 효능과 부작용 현미의 효능과 부작용 현미밥 1. 현미의 효능 현미는 각종 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있는 자연식품 중 우리의 가장 필요한 탄수화물과 섬유질이 풍부한 식품입니다. 현미는 다이어트와 건강에 아주 좋은 식품입니다. 섬유질과 탄수화물이 풍부해서 포만감이 크게 느껴지기 때문에 당뇨병 환자나 다이어트하시는 분들에게 아주 좋은 식품이며, 피로 해소 혈관질환 개선, 피부건강 등 여러 가지 이점이 있습니다. 현미에 들어 있는 섬유질은 보통 다른 과일이나 채소에 들어 있는 음식보다 많은 노폐물과 중금속을 흡착시켜 배출시켜줍니다. 이덕희 교수님의 책 호메시스를 보면 내용이 나오는데요. 교수님은 평생의 연구를 통해서 현미의 위대함을 설명해 주십니다. 장내에 중금속을 배출하는 능력은 현미가 최고라고 말씀하십니다. 체내의 혈.. 2022. 6. 9. 이전 1 다음
