헬스1 헬스인들이 운동해도 아픈 이유 단백질 하면 떠오르는 사람들이 있습니다. 헬스를 열심히 하는 사람들입니다. 헬스를 하거나 운동을 할 때는 단백질을 많이 먹어야 한다는 그런 생각이 많은 것 같습니다. 근육이 단백질로 구성되어 있기 때문에 당연히 그렇게 생각하는 것 같습니다. 그리고 미디어나 헬스장, 트레이너들을 만나서 운동을 배울 때나 다이어트를 할 때면 기본 을로 먹느것이 닭가슴살과 채소입니다. 탄수화물을 살이 찌기 때문에 절대 먹지 말라고 하죠. 이렇게 우리는 탄수화물을 기피하는 세상에 살고 있습니다. 탄수화물은 억울합니다. 탄수화물이 아니라 곡식은 억울합니다. 일단은 탄수화물의 누명은 조금 뒤에 풀기로 하고요. 단백질은 너무나도 중요한 영양소 임에는 반박할 여지가 없습니다. 당연히 필요합니다. 그리고 채식을 3년 해본 사람으로서 동.. 2022. 6. 24. 이전 1 다음