6월 제철 과일 참외(아침에 과일 드세요.).다이어트 최강 법칙.

참외는 6~8월이 제철인 과일입니다.
사실 요즘은 하우스가 있어서 제철 개념은
없긴 하지만 제철에 먹어야 해요.
참외는 찬기운이 있어서 여름에 드셔야 해요.
그리고 과일은 수분이 많은 부분을 차지하기 때문에 절대 살이 찌지 않아서 다이어트
식품으로도 좋습니다.

제철과일 참외

제가 읽은 다이어트 불변의 법칙이란 책에서도
아침에는 배출주기라서 수분을 많이 섭취하라고
하는데요. 사실 인간은 정상적인 음식을 목이 마르지 않다고 합니다. 요즘 너무 가공이 많이 되거나 자극적인 음식이 많아서 음료나 물을 많이 먹게 된 것이죠.

아침에 과일을 먹으면 충분한 수분과 탄수화물을 섭취해서 몸에 있는 노폐물을 처리할 수 있습니다.
그리고 특히 지방이 적어서 살이 절대 찌지 않습니다.
요즘 사람들은 티브이나 인터넷 때문에 단백질 부족에 두려움이 있는데요. 정말 두려움을 심어 주긴 합니다. 미디어들이요. 우리가 먹는 음식이 단백질이 절대 부족할 일이 없다는 것을 먼저 말씀드리고요.
여러 가지 논문이나 실험에도 많이 나옵니다.

우리가 먹는 고기로도 충분하다 못해 과합니다.ㅎ
단백질은 과하면 신장과 간에 무리를 주고요.
다이어트 입장에서 오히려 탄수화물이 적은 다이어트를 하다 보면 지방을 에너지 원으로 사용하는 키토 제닉 다이어트가 되기 쉽습니다.
그렇게 되면 몸은 어떻게든 에너지원으로 사용하는 지방은 흡수하기 쉬운 몸상태로 만들 수밖에 없습니다.

지방을 잘 흡수하는 몸이 될 수밖에 없습니다.
그러면 살이 찔 수밖에 없습니다.
탄수화물과 단백질, 지방을 같이 먹게 되면 당뇨가 아니더라도 췌장은 지방 때문에 떨어지지 않는 혈당은 낮추기 위해서 인슐린을 분비해야 해요.

딱 하나를 중점적으로 드셔야 합니다.
탄수화물을 합니다. 탄수화물을 드셔야 합니다. 탄수화물을 주로 드셔야 합니다.
왔더 헬스나 게임 체인 저스를 보면 탄수화물이 왜 필요 한지 아시게 될 것입니다.

다들 건강상식을 아시고 아프지 말았으면 좋겠습니다.
탄수화물은 대한민국의 주식이 되어야
합니다. (과일, 쌀)
한 가지 예로 들어보면 학교 급식이나 군대 급식을 생각해
보면요, 밥 60 반찬 20 국 20 이런 식입니다. 군대에서 살이 찌는 이등병은 절대 없습니다. 쌀 찐 사람들은 무조건 빠지죠.
적게 먹어서 일까요? 많이 움직여서 그런 걸까요? 둘 다 아닙니다. 무엇을 먹을 것인지가 제일 중요합니다.

다이어터 분들 탄수화물을 80% 이상 드세요.. 살면서 탄수화물 때문에 살쪘다는 사람은 본 적도 없고 들어 보지도 못했습니다. 저도 몸으로 느꼈고요. 인간의 소화액은 아밀라아제는 탄수화물을 소화시키는 액입니다.

지방이 과하게 함유된 탄수화물이 아니라면 절대 살찌지 않아요. 고기를 먹을 때도 20%만 드시면 살 안 찝니다. 제가 3년을 해봤습니다. 치즈와 유제품을 드시니 살이 찌는 겁니다.

고기 드실 땐 첨부터 밥을 시켜서 밥과 함께 드시길 권합니다.

다이어트 어렵지 않아요.