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건강36

양상추의 효능 과 부작용 양상추는 흔히 샐러드로 많이 쓰이는 채소인데요. 양상추의 효능과 부작용을 알아봅시다. 아삭하고 시원한 맛이 있어서 고기와 잘 어울리는 식품입니다. 양상추는 국화과의 식물로 통 상추라고 불리는 식품입니다. 양상추의 원산지는 지중해 연안, 중동지역이며 샐러드, 쌈, 중국음식의 볶음, 햄버거 , 샌드위치 등 다양한 방법으로 요리를 할 수 있는 식자재입니다. 양상추의 효능과 부작용에 대해 알아볼 거예요. 많은 이점이 있는 채소이니 평소에 많이 섭취해 보는 것도 좋은 방법입니다. 양상추의 효능 1. 장 건강 개선 식이 섬유가 풍부해서 변비를 완화해 줍니다. 변비란 볼일을 볼 때 힘을 많이 줘야 하거나, 배변 후에도 잔변감이 남아 있고 계속 나올 것 같은 느낌을 받는 증상을 말합니다. 변비의 원인은 육류 위주의 식.. 2022. 7. 1.
아마란스 효능 과 부작용 아마란스는 영원히 시들지 않는 꽃이라는 고대 그리스어에서 유래된 신이 내린 곡물이라고 불리는 곡식입니다. 각종 영양소가 풍부한 슈퍼 곡물입니다. 원산지는 남아메리카 안데스 산맥입니다. 아마란스는 단백질이 쌀의 2배나 들어있고, 필수 아미노산중 8가지를 함유하고 있으며 식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 좋습니다. 성분은 무기질이 풍부하고 칼슘, 칼륨, 인, 철분, 마그네슘, 망간, 아연, 셀레늄 비타민C, E, B 가 풍부하고 티아민 스콸렌 , 폴리페놀, 토코트리에놀 이 있습니다. 아마란스는 신이 내린 곡물답게 영양과 건강을 한 번에 잡을 수 있는 아주 좋은 곡물인데요. 특히 단백질이 풍부해서 채식을 하시는 분들에게 아주 좋은 단백질 공급을 해줍니다. 아마란스에 잎과 줄기에는 항사 화성분이 많이 있어서 차로.. 2022. 6. 30.
모든사람이 똑같은 다이어트를 하면 안되는이유~ 다이어트 성공의 열쇠는 성장입니다. 죽어라 굶는 다이어트는 절대 성공할 수 없습니다. 사람의 의지력에는 한계가 있습니다. 다이어트도 초보자가 있습니다. 한 쥐 실험에서 2그룹으로 나눠서 A그룹은 음식과 집 짝과 파라다이스를 만들어 주었고요. B그룹에는 먹을 것도 조금만 집도 짝도 안 주고 똑같이 2가지 물을 주었습니다. 하나의 물은 마약성 도파민 분비제를 넣었습니다. 하나는 그냥 물을 주었습니다. 결과는 어떻게 되었을까요? 예상이 되시나요? 모두 중독되었을까요? 아닙니다 A그룹의 쥐들은 마약에 중독된 쥐는 10%도 되지 않았습니다. 대부분의 쥐는 삶에 만족하고 굳이 다른 곳에서 도파민을 찼지 않았습니다. B그룹은 대부분 중독되었습니다. 이것이 의미하는 게 뭘까요? 의지력 때문이 아닙니다. 환경 때문입니다.. 2022. 6. 27.
고추가루가 몸에 안좋은 이유(가루 식품은 몸에 좋지 않습니다.) 자연식은 어떻게 몸에 나는 냄새를 없애는가? 고추가루는 가루 음식입니다. 대부분의 사람들이 고추가루는 몸에 좋다고 생하는데요. 저는 반대입장 입니다. 고추가루는 고추와 다른음식이라고 봐야 합니다. 고추에는 여러가지 비타민과 캡사이신등이 있어서 우리의 몸에 좋습니다. 특히 고기를 먹을 때 마늘과 같이 먹으면 맛도 좋고 기분도 좋아지는 식품입니다. 그렇지만 고추가루는 다른음식이라고 생각하시는것이 좋을것같습니다. 사실 우리나라 음식중에 고추가루나 고추가 안들어가는 음식이 없을정도로 많이 사용되는 식재료 인데요. 매운맛때문에 중독이 된다고 표현을 많이 합니다. 특히 요즘에는 매운맛 부심이 생겨서 더욱많이 찻아 드시는분들도 많아지고 있습니다.그런데 어릴때는 못먹다가 나이들수록 먹게되고 중독되는 고추가루가 몸에 좋.. 2022. 6. 25.

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