자연식다이어트4 관절염과 염증 없애는법(먹으면서 다이어트 하세요) "쌈에 싸서 밥이랑 고기 쌈장, 마늘, 파무침을 넣고 한입 쏙 먹으면 천국입니다. 왜 그것을 포기하면서 다이어트를 하시려고 하세요? " 안녕하세요. 건강이 좋지 않아서 병원에 다니다가 항생제와 소염제 , 진통제에 지쳐 직접 책을 읽고 건강을 찾은 후기를 알려드리려 합니다. 저는 작은 식당을 10년째 운영 중이고요. 식당일을 한지는 20년이 다되어갑니다. 보통 사람들이 그렇듯이 오랫동안 서서 일하고 반죽하고 하다 보니 손목이나 무릎이 아파졌고 병원에 드나드는 것이 당연한 일상이었습니다. 대부분의 음식이나 힘든 일을 하시는 분들은 아픈 것이 당연하고 파스와 테이핑을 항상 하고 다녀도 손목이랑 손가락이 지끈지끈했습니다. 병원에 가서 약을 타서 먹으면 약을 먹는 동안에는 아프지 않았습니다. 갑자기 이런 생각이 .. 2022. 6. 19. 세계10대 슈퍼푸드 귀리의 효능 타임지에서 선정한 세계 10대 푸드인 귀리에 대해 소개합니다. 서양에서는 아침 식사 대용으로 귀리로 만든 죽이나 오트밀을 우유나 요구르트에 넣어서 먹습니다. 오트밀을 유제품에 넣어 먹으면 포만감과 열량을 보충할 수 있어서 체중조절에 좋아 건강식으로 아주 좋습니다. 귀리의 영양성분 탄수화물 21%, 단백질 14%, 지방 6g, 식이섬유 10g, 당분 1g, 지방질 등과 무기질, 비타민 등으로 구성되어 있습니다. 귀리는 단백질을 쌀보다 2배를 함유하고 있고, 라이신과 필수 아미노산 이 많이 들어 있어 건강에 아주 좋은 식품입니다. 폴리페놀과 항산화 성분이 풍부해 성인병 예방에 도움을 주는 식품입니다. 현미의 4배가 넘는 칼슘을 함유한 귀리는 성장기 어린이들의 성장 발육에도 아주 좋습니다. 귀리는 전체적으로 .. 2022. 6. 16. 옥수수사료 먹은 소고기를 먹으면 안되는 이유!!! 옥수수의 습격. 얼마 전 티브이에서 나왔던 다큐를 바탕으로 이야기를 해보려 합니다. 요즘 채식 인구가 늘어나고 있다는 뉴스를 자주 접하게 됩니다. 채식과 육식 어떤 것이 좋은 식습관인지를 두고 논란이 많습니다. 이 방송을 보면 동물성 식품의 문제는 가축에게 옥수수 사료를 먹이느냐, 풀을 먹이느냐 에 따라 지방의 성분 차이를 보이는데요. 우리가 보통 먹는 소고기는 옥수수 사료를 먹고 자란 소입니다. 이런 차이는 오메가 3와 오메가 6의 비율의 차이점이 많이 다르게 나와서 몸에 안 좋은 영향을 끼친다고 나옵니다. 오메가 3와 오메가 6은 많이 들어 보셨을 것 같은데요. 간단하게 소개를 하자면 우리가 먹는 지방은 지방산과 글리세롤이 결합된 상태인데요. 지방상의 종류가 아주 많습니다. 포화지방산과 불포화지방산으.. 2022. 6. 14. 쌀밥을(80%) 중심으로 식사를 하셔야 합니다. 쌀밥을 중심으로 탄수화물이 주를 이루는 식사를 하셔야 합니다. 요즘 미디어에서 탄수화물은 건강의 적이라고 말을 많이 하는데요. 제가 이야기하는 탄수화물은 가공된 탄수화물이 아닙니다. 쌀, 현미, 옥수수, 고구마, 감자 등을 이야기하는 것입니다. 옛날 우리의 조상들은 대부분을 탄수화물로 된 식사를 하였습니다. 그리고 건강했습니다. 옛날에는 수명이 짧았다고 많이 이야기하는데요. 맞는 사실이기도 하고 아닌 부분도 있습니다. 옛날에는 의학이 발달하지 않아서 어릴 때 죽는 경우가 많았습니다. 그래서 100일 잔치도 했었죠. 세균 감염에 취약했습니다. 지금은 그렇게 죽는 경우는 거의 없어졌지만 과거에는 그랬습니다. 나이 평균치를 많이 낮추는 역할을 한 것은 사실입니다. 그리고 바이러스에 감염되어서 죽는 경우도 많았.. 2022. 6. 12. 이전 1 다음
