현미3 관절염과 염증 없애는법(먹으면서 다이어트 하세요) "쌈에 싸서 밥이랑 고기 쌈장, 마늘, 파무침을 넣고 한입 쏙 먹으면 천국입니다. 왜 그것을 포기하면서 다이어트를 하시려고 하세요? " 안녕하세요. 건강이 좋지 않아서 병원에 다니다가 항생제와 소염제 , 진통제에 지쳐 직접 책을 읽고 건강을 찾은 후기를 알려드리려 합니다. 저는 작은 식당을 10년째 운영 중이고요. 식당일을 한지는 20년이 다되어갑니다. 보통 사람들이 그렇듯이 오랫동안 서서 일하고 반죽하고 하다 보니 손목이나 무릎이 아파졌고 병원에 드나드는 것이 당연한 일상이었습니다. 대부분의 음식이나 힘든 일을 하시는 분들은 아픈 것이 당연하고 파스와 테이핑을 항상 하고 다녀도 손목이랑 손가락이 지끈지끈했습니다. 병원에 가서 약을 타서 먹으면 약을 먹는 동안에는 아프지 않았습니다. 갑자기 이런 생각이 .. 2022. 6. 19. 세계10대 슈퍼푸드 귀리의 효능 타임지에서 선정한 세계 10대 푸드인 귀리에 대해 소개합니다. 서양에서는 아침 식사 대용으로 귀리로 만든 죽이나 오트밀을 우유나 요구르트에 넣어서 먹습니다. 오트밀을 유제품에 넣어 먹으면 포만감과 열량을 보충할 수 있어서 체중조절에 좋아 건강식으로 아주 좋습니다. 귀리의 영양성분 탄수화물 21%, 단백질 14%, 지방 6g, 식이섬유 10g, 당분 1g, 지방질 등과 무기질, 비타민 등으로 구성되어 있습니다. 귀리는 단백질을 쌀보다 2배를 함유하고 있고, 라이신과 필수 아미노산 이 많이 들어 있어 건강에 아주 좋은 식품입니다. 폴리페놀과 항산화 성분이 풍부해 성인병 예방에 도움을 주는 식품입니다. 현미의 4배가 넘는 칼슘을 함유한 귀리는 성장기 어린이들의 성장 발육에도 아주 좋습니다. 귀리는 전체적으로 .. 2022. 6. 16. 현미의 효능과 부작용 현미의 효능과 부작용 현미밥 1. 현미의 효능 현미는 각종 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있는 자연식품 중 우리의 가장 필요한 탄수화물과 섬유질이 풍부한 식품입니다. 현미는 다이어트와 건강에 아주 좋은 식품입니다. 섬유질과 탄수화물이 풍부해서 포만감이 크게 느껴지기 때문에 당뇨병 환자나 다이어트하시는 분들에게 아주 좋은 식품이며, 피로 해소 혈관질환 개선, 피부건강 등 여러 가지 이점이 있습니다. 현미에 들어 있는 섬유질은 보통 다른 과일이나 채소에 들어 있는 음식보다 많은 노폐물과 중금속을 흡착시켜 배출시켜줍니다. 이덕희 교수님의 책 호메시스를 보면 내용이 나오는데요. 교수님은 평생의 연구를 통해서 현미의 위대함을 설명해 주십니다. 장내에 중금속을 배출하는 능력은 현미가 최고라고 말씀하십니다. 체내의 혈.. 2022. 6. 9. 이전 1 다음
