분류 전체보기78 7월 제철 음식 수박을 꼭 먹어야 하는 이유!! 7월 제철 음식 수박을 꼭 먹어야 하는 이유에 대해서 말씀드리려 합니다. 7월부터는 무더운 여름입니다. 여름엔 땀을 많이 흘리고 기력이 많이 허해져서 보양식을 많이 찾는 계절 이기도 합니다. 사람은 꼭 제철에 나는 과일과 음식을 챙겨서 먹어야 합니다. 그중에도 수박은 너무 건강에 좋은 음식입니다. 소화도 음식 중에서는 물 다음으로 소화가 잘되는 음식입니다. 더울 때 부담 없이 드실 수 있습니다. 수박은 100g 당 30칼로리로 열량이 매우 낮고 풀 부한 수분과 식이 섬유가 있어서 포만감과 갈증을 해소하는 최고의 과일입니다. 물론 과일은 모든 과일이 몸에 좋습니다. 천연 과일은 그 자체로 최고의 음식입니다. 물론 말리거나 조리를 하더라도 다른 가공식품보다는 좋습니다. 수박은 여름에 무조건 집에 쌓아 두고 .. 2022. 6. 9. 현미의 효능과 부작용 현미의 효능과 부작용 현미밥 1. 현미의 효능 현미는 각종 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있는 자연식품 중 우리의 가장 필요한 탄수화물과 섬유질이 풍부한 식품입니다. 현미는 다이어트와 건강에 아주 좋은 식품입니다. 섬유질과 탄수화물이 풍부해서 포만감이 크게 느껴지기 때문에 당뇨병 환자나 다이어트하시는 분들에게 아주 좋은 식품이며, 피로 해소 혈관질환 개선, 피부건강 등 여러 가지 이점이 있습니다. 현미에 들어 있는 섬유질은 보통 다른 과일이나 채소에 들어 있는 음식보다 많은 노폐물과 중금속을 흡착시켜 배출시켜줍니다. 이덕희 교수님의 책 호메시스를 보면 내용이 나오는데요. 교수님은 평생의 연구를 통해서 현미의 위대함을 설명해 주십니다. 장내에 중금속을 배출하는 능력은 현미가 최고라고 말씀하십니다. 체내의 혈.. 2022. 6. 9. 암과 영양 암과 영양 암은 악성신생물이나 악성종양이라고도 하는데, 신체에 해로운 비정상적인 세포가 억제되지 않고 증식하는 것을 말한다. 악성종양은 실사로부터 섭취한 영양소 및 신체 내에 저장된 영양소를 사용하여 증식을 계속하면서 기관이나 조직의 정상적인 기능을 방해한다. 신체 내의 발병 부위에 따라 많은 종류의 암이 있으며 암의 종류에 따라 특성 및 진행과정이 다르다. 암 환자는 질병과 치료과정에서 다른 질환보다 단백질-에너지 영양불량의 가능성이 매우 높다. 이는 식욕부진, 소화불량, 흡수 불량, 저작 및 연하곤란 등으로 인해 발생한다. 영양불량은 조직의 기능과 보수뿐만 아니라 체액과 세포의 면역기능에 영향을 주며 간 기능의 변이로 약물 대사에도 변화를 일으킬 수 있어서 암 증세는 더욱 악화되고 치료에 지장을 주게.. 2022. 6. 8. 다이어트 (음식으로 살부터 빼고 운동 하셔야 합니다.) 음식으로 살부터 빼고 운동을 해서 건강을 찾으셔야 합니다. 한달만에 12키로 감량한 40대 아저씨의 다이어트 비법 다이어트 하기 많이 힘듭니다. 의지력의 문제라고 많이 하시는데요. 사람의 의지력은 한계가 있습니다. 요즘 다이어트 프로그램을 보면 사람들에게 엄청난 의지력을 요구합니다. 말도 안 되게 합니다. 운동하면서 닭가슴살 먹으면서 채소만 먹고 살을 빼라고 합니다. 너무 힘든 방법입니다. 일단은 먹는걸 바꾸어서 살부터 뺀 다음 운동을 해서 몸을 건강히 하시는 것이 중요합니다. 먹는 것을 참는 것과 운동하는 것 모두 의지력을 사용하는 것인데요. 모든 의지력을 사용하게 되면 못 참고 폭식을 해버 리거나 습관이 되기도 전에 포기하게 됩니다. 음식으로 일단 살을 뺀 다음 운동을 해야 합니다. 음식도 단번에 바.. 2022. 6. 7. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 20 다음
